１．頭をマッサージする：両手10本の指を使って、髪の生え際から後ろへと頭を押さえていく。12回。そして、両手の親指で両側にあるツボ「太陽穴」を押しながら、殘り４本の指で頭の真ん中から、上から下、下から上へと直線的にマッサージする。各12回。最後に両親指を「太陽穴」に置いて、初めに時計の針の方向、次に反対方向に、指をそれぞれ12回ずつ回転させる。２．知的労働を強化する：學習に対して積極的に興味を持つようにして、知的労働に參加する。疾患や衰えを防止し、老人性癡呆癥を予防することができる。
３．日光浴をする：朝起きてから、戸外に出て散歩したり、體操をしたり、太極拳をしたりすれば、脳に十分な酸素が供給されて、まだ活発化していない神経や筋肉を目覚めさせることができる。
４．指を動かす：指を動かすことで、思考能力を促すことができる。
５．節欲する：節欲すれば精神を養うことができ、精神の養成で初めて頭脳は健全となり、大脳の働きの衰えを抑えることができる。
６．健康食品を常食する：クルミや黒ごま、落花生、豆腐製品、トウモロコシ、蜂蜜、海藻類、魚やエビ、牛乳などは頭脳の働きにプラスになる食品を常に食する。
「チャイナネット」2002年11月18日
