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月數回の魚メニューで脳卒中予防に効果
米ハーバード大學の研究員がこのほど発表した研究データによると、食生活に魚を取り入れることで脳卒中の発癥率が低下することが分かった。魚に含まれる脂肪酸は血液の循環を促進し、血栓の形成を妨げるため、脳卒中予防に効果があるという。

男性4萬人の食生活について12年間の追跡調査を行った結果、1カ月に約156グラムの魚を2回食べる人は、脳卒中の発癥率が55ポイント低かった。魚を食べる頻度は1カ月數回程度で十分な予防効果があり、毎日食べた場合と予防効果はほとんど変わらない。

「人民網日本語版」2002年12月26日

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