睡眠は、夏の健康管理の重要ポイントだ。夏の日照時間は長く、早朝から夜遅くまで明るいため、人々の日常生活や仕事?休息の時間にも相応の調整が必要となる。遅く寢て早く起きるのが好ましく、可能な限り同じ時間に寢起きするように心がけると良い。「健康時報」が伝えた。
睡眠と気分には深い関係があり、睡眠不足だと、イライラしやすくなる。22：00～23：00に就寢し、5：30～6：30に起きるのが夏の理想的な生活パターンだという。睡眠時間が短くなるため、晝寢をすることで睡眠時間を補うことが重要ポイントとなる。
「人民網日本語版」2007年7月19日
