1年で最も暑いとされる三伏の時期に入ってから、中國各地では酷暑が続き、「熱射病」患者が多くの省市で報告されている。高溫の天気は猛威をふるい続け、一向に収まる気配はない。どのようにすれば「熱射病」を効果的に予防できるのかが、多くの市民の関心の的となっている。人民日報が伝えた。

１　高溫の日は、屋外にいる時間を可能な限り減らすこと。

どうしても外出しなければならない場合は、少しでも涼しい日陰を歩くよう心掛ける。

２　自宅やオフィスは、風通しを良くして、室內溫度を下げること。

エアコンを効かせた部屋で窓を密閉すると、風通しが悪くなり、室內にいる人間が多ければ、熱中癥の癥狀が出る恐れがある。適宜風を通すよう心がけること。また、室內の溫度をあまり下げすぎて、室內外の溫度差が大きくなりすぎると、人の暑さへの耐性は弱まってしまう。溫度差が5℃を上回った場合、エアコンの入った部屋から出ると熱中癥になりやすい。一般的に、エアコンの溫度設定は26℃から28℃が適切と言われている。

3　水をできるだけたくさん飲み、塩分も適宜補充すること。

水分は、「出た分だけ摂る」ことを心掛け、汗をかいた分だけ補充する。一般に、暑い夏の日は、一日 1.5リットルから2リットルの水分を摂取することが望ましい。水の飲み方は、何回にも分けて少しずつ飲んだ方が良い。高溫時には、30分ごとに200ミリリットルから300ミリリットルの水を飲むべきだが、ゴクゴクと一気に飲まないよう注意する。

水分を摂取する時には、同時に塩分も補充することを忘れないこと。人は汗を出すことで身體の熱を放出するが、同時に、體內の塩分も汗によって放出される。1リットルの水にスプーン半分の塩を加え、體內から奪われた塩分を補うと良い。

人々の予防意識が高まったことから、今年の熱中癥患者の數は比較的少ない。しかし、油斷は禁物だ。この2カ月間は熱射病の発生がピークとなるため、高齢者、子供、妊婦、虛弱體質の人、屋外作業を必要とする特殊作業従事者は、暑さを避け、體溫が上がりすぎないよう、くれぐれも注意しなければならない。午前10時から午後2時までの外出は極力避け、もし熱中癥の兆候を感じたならば、すぐに日陰の涼しい場所で休息を取り、同時に水分を十分に補充する必要がある。（編集KM）

「人民網日本語版」2013年8月3日